Outubro 17, 2019

Tá ai uma coisa, com a qual todos nós, pais e mães, sonhamos...

Uma noite longa de sono!

 

O sonos dos recém nascidos é diferente dos adultos. Segundo o Dr Harvey Karp, autor do livro O Bebê mais Feliz - Guia para um Ótimo Sono, o ciclo do sono de um adulto dura de 70 a 90 minutos, enquanto do recém nascido, aproximadamente 45 minutos.

Com o tempos os adultos aprendem a não despertar ao fim dos ciclos e continuar dormindo, já os pequeninhos acabam despertando levemente ao fim do ciclo.

 


O ambiente é muito importante neste processo e temos essas dicas pra você:

  • O quartinho do bebê deve ter luminosidade controlada,
  • Evite usar produtos químicos ou com cheiros na limpeza,
  • Evite a presença de aparelhos eletrônicos, que emitem ondas magnéticas.
  • Não encha o Berço de almofadas 

 

Crie uma rotina desde os primeiros dias de vida, pode ser uma boa ideia:

  • Dar um banho antes do sono,
  • Alimentar,
  • Colocar o pijaminha e ninar. 

Assim você vai sinalizar para o bebê desde cedo que está na hora do soninho e quando a rotina começar, ele ja sabe que chegou a hora de dormir.

 

O Dr Karp nos ensina uma técnica que parece loucura, mas não é!

Acorde o bebê quando ele começar a dormir, mas calma, tem o jeito correto de aplicar essa técnica:

Nane o bebê como você é acostumado, dentro da rotina que você estipulou, em seguida coloque-o em seu berço (ou onde irá dormir) e os acorde com delicadeza.

Faça coceguinhas ou carinhos de leve em seus pés ou algo assim, acordando-os aos poucos.

 

 

Eles estarão um pouco ‘bêbados’ por causa do leite e toda a rotina já foi concluída, trazendo conforto e segurança.

Eles voltarão a dormir em 5 ou 10 segundos.
Nestes 10 segundos, eles estão aprendendo a voltar a dormir no meio da noite, sem a sua ajuda.

 

Essa e mais dicas você encontra no livro do Dr Karp, que já esta traduzido para o Português.


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